hana.zimanovaZaměřte se na plíce, právě začalo jejich období.
Podle TČM jsou v listopadu nejvíce ohroženy a oslabeny plíce. Je to křehký orgán, který nesnáší chlad a horko. Leží ze všech hlavních orgánů v těle nejvýše. Je to naše první ochrana, tvoří ochrannou stříšku nad ostatními orgány. Je hlavním orgánem naší energie – čchi v celém těle. Je zásadním orgánem pro posílení imunity našeho těla.
Jak poznáme oslabení plic?
Typickým projevem je dušnost, kašel, astma, výrazná únava, bušení srdce, suchá pleť, nebo i zápal plic.
Pravidelné buzení mezi 3. až 5. hodinou ranní nám prozrazuje, že plíce aktivně pracují na detoxikaci.
S listopadovým počasím k vám přichází smutek nebo deprese? Nemůžete něco rozdýchat? Tyto emoce se vážou k plicím.
Oslabenou energii plic poznáme také podle suché kůže, ochlupení, zvýšené činnosti potních žláz, a zhoršené kvality hlasu.
Které potraviny plíce oslabují?
Snažíme se zcela vynechat potraviny které přinášejí do těla chlad a zahleňují nás, jako bílá mouka a mléčné výrobky, občas si dopřejeme ty zakysané. Omezíme konzumaci kávy a černého čaje.
Které potraviny se podílí na posílení imunity plic?
Je vhodná kvašená zelenina nejlépe v bio kvalitě, nebo si můžeme vyrobit sami. Sezónní zelenina jako ředkev, zelí, kedlubna, pórek, mrkev, cibule, křen, česnek, kapusta a celer. Zařadit můžeme sušené ovoce jako švestky, meruňky, datle, jablka a právě sklizené ovoce – jablka, ořechy, hrušky nebo i méně známé mišpule.
Z obilovin zařadíme přírodní rýži a oves. Dobré jsou zeleninové a masové vývary s luštěninami, zejména čočka, bílé fazole a tofu.
Vhodné je zahřívací koření jako zázvor, skořice, anýz, kmín, lékořice, koriandr, nebo fenykl.
Plíce posílíme bylinkovými čaji ze šípků, máty, jitrocele, mateřídoušky, kopřivy, řebříčku, plicníku, měsíčku.
Zvýšíme přísun vitamínu C, nejlépe v přírodní podobě. Velkým zdrojem je např. žlutá paprika, šípky, růžičková kapusta, brokolice, petržel, česnek a kvašené zelí, které zachránilo námořníky.
Jak na posílení imunity plic?
Sledujme jak to dělá příroda. Ztišuje se a shromažďuje energii na zimu.
Měli bychom chodit brzy spát a vstávat s východem slunce.
Chodit na procházky za každého počasí.
Směřovat pozornost do svého nitra, odpočívat, meditovat.
Zařadit vhodné dechové techniky, protože bez dechu není života.
Umět se nadechnout, otevřeně komunikovat, být tolerantní a mít rovnováhu mezi dáváním a bráním.
Dlouhé podzimní večery jsou vhodné pro klidné aktivity. Pokud jste dosud neměli čas na knihu, teď je vhodná doba. Pozorujme přírodu, jak šetří svoji energii a učme se od ní. S láskou a důvěrou přímejme vše co přichází. Udržujeme si svůj klid a svobodu, kterou nám nikdo nemůže vzít.
Krásné podzimní dny!
