hana.zimanovaPřemýšlíte co si ještě koupit proti vráskám? Co namazat na tvář, abyste zůstala dlouho krásná a mladá?
Pokud patříte mezi ženy, které pochopily, že krása začíná uvnitř, tak vám blahopřeji!
Ano, to co platilo dříve, platí i dnes. Vyzařujete zvláštní fluidum, které vytváří vaši krásu a to proto, že jste v pohodě. Máte se ráda, a tak si dopřáváte jen to nejlepší. Nemyslím tím nejdražší cigarety, ani krémy na tvář, ale to co si s láskou připravujete k jídlu. To nejvíce ovlivňuje vaši pokožku a celkový dojem.
Mít se ráda, být v pohodě a jíst to nejlepší
Dříve byla zelenina synonymem nejasné rozblemcané hmoty na talíři. V dnešní době si však můžeme připravit zdravé a chutné, lákavě vypadající jídlo.
Mám pro vás ještě jeden tip! Podpořte svoji krásu tím, že někdy nebudete jíst!
Občasná hladovka je jednou z nejúčinnějších metod pro léčení zánětů, posilování imunity a pro lepší uzdravování. Na toto téma, které dříve považovali lidé za přirozenou součást života a očisty těla, dnes již existují výzkumy.
Vědci z the Intermountain Medical Center Heart Institute zjistili, že se lidem při hladovce významně snižuje obsah triglyceridů a upravují se jejich hladiny HDL cholesterolu i cukru v krvi. Působí tedy jako prevence civilizačních chorob.
Občasné hladovění působí jako spínač určitých genetických mechanismů pro opravy, které navíc i stimulují buněčné omlazování. Snižuje tzv. oxidativní stres, urychluje nápravné procesy v tělesných buňkách a ukazuje se být klíčovou strategií pro oddalování stárnutí i pro dlouhověkost.
Praktikujete běžně jednodenní půsty, anebo je tato představa pro vás děsivá?
Většinou jsme pod tlakem výživových poradců navyklý jíst pravidelně a také naše tělo, které při delší přestávce bije na poplach a ozývá se kručením v břiše. Tělo a zvláště zažívací systém, je však neustále zaměstnáno zpracováním potravin a na regeneraci už nezbyde čas. Je to jako byste neustále pracovali, a na odpočinek zapomínali.
Jak to tedy udělat, abychom se nedostali do stresu hladovkou?
Buďte na sebe vlídní a začněte pomalu. Zezačátku tím, že si dáte 12hodinové pauzy od večeře ke snídani. Díky tomu dostane tělo čas na trávení a ještě dalších asi osm hodin na detoxikaci jater. Jakmile si zvyknete na tento způsob zcela v pohodě, zkuste dobu prodloužit a občas vynechat, a nebo odložit snídani na později. Prodlužte na 16-18 hodin.
Až budete mít dostatek odvahy a odhodlání, vyzkoušejte 24 hodinový půst. Ideálním začátkem je úplněk.
Prozradím vám, jak jsem začínala já a také většinou praktikuji. Při půstu dochází k detoxikaci a tělo se cítí většinou oslabeně. Ideální je, udělat si odpočinkový den. Zajít si na procházku, do sauny. Přiznám se, že se mi to málokdy podaří a tak mám malý trik. Udělám si čerstvou ovocnou nebo zeleninovou šťávu. Za 20 minut ji má tělo zpracovanou a já mám dostatek energie. To je příjemný kompromis, nemyslíte?
Vyhlašte pro svoje tělo technický den jednou týdně
Čas pro obnovu, detoxikaci. Přistupujte k sobě vlídně, a pokud se vám to na první pokus nepovede, nevadí. Když budete mít hlad, dejte si na večeři ovoce nebo zeleninový salát s pocitem, že jste pro sebe udělali to nejlepší. Vaše tělo se vám odmění!
